Петдневната програма за отказване от тютюнопушене е създадена през 1956 г. от екип лекари адвентисти от световно известния медицински институт "Лома Линда", Калифорния, САЩ. Това е една от първите програми в света за отказване от цигарите. Създадена е била по времето, когато в щатите и в другите западни страни тютюнопушенето е било изключително разпространено. Тази програма поставя началото на организирана и системна борба срещу никотиновата зависимост. По-късно възникват и други подобни програми - на Американската противоракова асоциация, на Американската кардиологична и белодробна асоциация и др. Но 5-дневната програма си остава една от най-популярните.
    С течение на годините тя е осъвременена, усъвършенствана, задълбочена в психологичен аспект и по статистически данни е помогнала на милиони хора в САЩ, Западна Европа и Австралия. Д-р Уейн Макферланд (ръководител на екипа, създал програмата) и неговите сътрудници са получили благодарствена грамота от Световната здравна организация за особен принос в здравеопазването по света.
    Петдневната програма за отказване от тютюнопушене включва методи и средства, които са напълно достъпни, признати и утвърдени от световната наука. Те целят да подпомогнат очистването на организма през време на отказването, да подпомогнат отслабената воля на пушача и да подкрепят неговата психическа устойчивост. Употребата на много сурови плодове и зеленчуци, достатъчно вода вътрешно и успокоителни водни процедури външно, физически и дихателни упражнения, отстраняването за известно време на кафето, алкохола, тлъстите и пикантните храни води до ускоряване на освобождаването от предизвикващите зависимост отрови в тютюневия дим.
    От друга страна работата в малки групи в изключително искрена, откровена и приятелска атмосфера оказва чудесен оптимизиращ ефект върху волята и върху цялата психика на участниците. Самото общуване с хора, които са искрено и активно заинтересувани за тяхното здраве, стимулира, ангажира и подпомага взелите решение да откажат цигарите.
    Програмата е снабдена и с добри нагледни помагала - видеофилми за последиците от тютюнопушенето, макет на бял дроб - здрав, емфизематозен и с карцином, надуваема цигара, показваща количеството цигари, изпушени от един човек за една година, куклата Сю, която нагледно показва какво става с белия дроб на пушача след употребата на 5, 10 и повече цигари.
  Програмата се възприема много добре и има силен ефект сред непредубедени , мотивирани, убедени хора, искрено желаещи да се откажат от цигарите. Тя подпомага отстраняването на тежките странични абстинентни симптоми. Методиката е изработена така, че да няма и наддаване на тегло. Тя не изключва личните усилия, нуждата от активизиране на собствената воля и не освобождава по магически път от желанието да се пуши.
  В България програмата е преведена и се практикува от 1996 г. в различни градове на страната. Освен в София са подготвени екипи и в Пловдив, Варна, Бургас, Ловеч, Велико Търново, Перник, Габрово и др. Сътрудници на програмата са проф. Иван Черноземски, д-р Таня Аврамова - МА, катедра по физиология; д-р Данчева, Софийски градски диспансер за белодробни заболявания; доц. Елка Цолова - МА, стоматологичен факултет, д-р Свобода  Герджикова - психиатър, Окръжна болница, София; д-р Гергина Георгиева - педиатър, диетолог, Христо Гешанов - психолог, д-р Гергана Гешанова - интернист, фитотерапевт и др. Програмата се провежда групово през пролетта и през есента, а индивидуално - през цялата година.
    От тази пролет специално подготвен за ученици вариант на програмата  се прилага в много училища на столицата и в околните градове.

към главната страница

към здравната страница